Etude (« logie ») de la conscience (« phren ») harmonieuse (« sos »).
Elle a été mise au point à partir de 1960 par le Dr A. Caycedo – neuropsychiatre, professeur à l’école de médecine de Barcelone – qui la définie comme une «véritable pédagogie de l’existence».
Inspirée des méthodes de relaxation occidentales (Vittoz, Schultz, Jacobson,…) enrichie de techniques orientales (Raja Yoga, Bouddhisme, Zen), la Sophrologie permet de renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit, entre les émotions, les pensées et les comportements pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et son environnement.